５月１８日（木）

長岡市北部体育館で、運動講習を行いました。

今回は、自立訓練と就労継続支援B型の方合わせて9名が参加しました。

 

まずは、ラジオ体操から♪

 

少し身体が温まったところで、ウォーキングとランニング。自分のペースで汗を流します。

 

この日は５月にも関わらず気温が高め。

よく水分を摂って、汗の始末をしてから、二人ペアになってゆっくりストレッチを行いました。

 

身体、やわらかーい！

 

ゆっくり身体を動かした後は、本日のメイン、「フライングディスク」をしました。

まずは、肩を慣らすため、二人ペアで投げ合います。

 

 

十分身体が温まったところで、的に向かって一人ずつチャレンジ！

目指すはど真ん中！気合十分です。

 

 

うまい！

 

みんなで協力して片付けます。

 

最後はみんなでモップ掛け。使う前よりもきれいに(^^)/

 

みんなで協力して、充実した時間となりました。

次回の運動講習は７月６日の予定です。