６月５日(月)に近藤インストラクターからおいでいただき、バランスコンディネーションを行いました!!

バランスコンディネーションとは…
簡単なストレッチや関節をほぐし、簡単な筋力トレーニングを通じて体の筋力のバランスや自律神経のバランスを整えることを目的として体を動かすことをいいます。

マットやプラットホームに横になり、体をねじったり足をぶらぶらさせ股関節動かしたり、ちょっと難しい仰向けで自転車漕ぎも挑戦しました!!

最後は皆さんで輪になり先生が選曲した曲に合わせて踊ります!!
今回は♪与作♪に合わせ木こりになった気分で体をねじり腹部に刺激を与えました（便通が良くなるそうです）。また、♪古い日記♪に合わせて「ハッ!!」と元気よく大きな声を出しました。

毎月第一月曜日に開催していますが、最後はいつもみなさん自然と素敵な笑顔になり、心も体もリフレッシュされ楽しく参加しています。