5月18日(木)
長岡市北部体育館で、運動講習を行いました。
今回は、自立訓練と就労継続支援B型の方合わせて9名が参加しました。
まずは、ラジオ体操から♪
少し身体が温まったところで、ウォーキングとランニング。自分のペースで汗を流します。
この日は5月にも関わらず気温が高め。
よく水分を摂って、汗の始末をしてから、二人ペアになってゆっくりストレッチを行いました。
身体、やわらかーい!
ゆっくり身体を動かした後は、本日のメイン、「フライングディスク」をしました。
まずは、肩を慣らすため、二人ペアで投げ合います。
十分身体が温まったところで、的に向かって一人ずつチャレンジ!
目指すはど真ん中!気合十分です。
うまい!
みんなで協力して片付けます。
最後はみんなでモップ掛け。使う前よりもきれいに(^^)/
みんなで協力して、充実した時間となりました。
次回の運動講習は7月6日の予定です。